首先要保持皮膚汗腺和皮脂腺分泌的暢通,。皮膚不清潔,堵塞毛孔,皮膚膜就得不到新陳代謝,就會(huì)使皮膚失去滋潤(rùn)和光滑。1、用水洗臉的普通清潔方法。一般可用溫水清洗,也有的用溫水和冷水交替清洗,也有的用呼吸和促進(jìn)血液循環(huán)和活躍。用用冷水清洗,可以增強(qiáng)皮膚彈性,延緩皺紋出現(xiàn);2、摩擦淋浴。先在手掌上擦上肥皂,然后摩擦臉和肢體和皮膚。促進(jìn)血液循環(huán)。增強(qiáng)皮膚的呼吸能力,摩擦方向以自下而上地摩擦為宜,摩擦程度掌握在摩擦完畢后,以皮膚表面沒有發(fā)紅、發(fā)熱的現(xiàn)象為好;3、浸浴清洗。浸泡有高溫的,即40-42度對(duì)皮膚有鎮(zhèn)痛和興奮作用,使皮膚得到充分的運(yùn)動(dòng),也有微溫的,即34-37度,利于皮膚的休息和解除疲勞,冷水浸泡對(duì)皮膚有收斂的作用;4、藥物浸泡。有酸性水浸泡,可起到滋潤(rùn)和光滑皮膚的作用。還有溫泉水浸泡,對(duì)健膚和抗病能起一定作用;5、發(fā)汗清洗。用蒸氣浴發(fā)汗,可清除堵住在毛孔中的臟物,促進(jìn)汗腺和皮脂腺的分泌,對(duì)防止皮膚疾病很有好處。