婚前恐懼癥，該如何解決？

婚前恐懼癥怎么辦？

離婚率越來越高，讓我們覺得婚姻漸漸變了性質(zhì)，又有很多人覺得婚姻是愛情的墳?zāi)埂Ｆ鋵嵨覀儜?yīng)該正確的看待婚姻，它應(yīng)該是很神圣的，如果你在猶豫不決，做不了決定，那么請看下分享，教你想明白了再結(jié)婚！

是否明白婚姻的意義

結(jié)婚前先要明白結(jié)婚對自己來說意味著什么，你要和心愛的Ta一起有個屬于你們的家，結(jié)婚以后就是大人了，開始走上父母現(xiàn)在的道路，過著柴米油鹽的日子，也許不會一帆風(fēng)順，需要很多的磨練，但你身邊有個Ta陪著。

為什么想要結(jié)婚？

在有結(jié)婚這個念頭的時候請你先弄明白自己為什么想要結(jié)婚,是什么原因？你是圖Ta的外貌、感情還是物質(zhì)？不要等結(jié)婚之后才想，也不要因為沖動才結(jié)婚，婚姻不是兒戲。

你們相愛嗎？

沒有愛情的婚姻不會長久，這話不是絕對的。但沒有愛情婚姻也會少很多的滋味，兩個人不相愛而結(jié)婚是對各自生活的不負(fù)責(zé)任，如果不幸福，那么以后對自己的孩子也是種傷害。

你覺得兩個人合適嗎？

兩個人是要生活一輩子的，你了解Ta嗎？很多人因為性格不合而走到了盡頭，適合自己的才是最好的，但雙方畢竟是在不同的環(huán)境下成長的，有不合拍的地方很正常，那么你能接受對方而且愿意和Ta一輩子一起嗎？

雙方家庭相處怎樣？

門當(dāng)戶對的觀念可能沒有那么深了，雖然戀愛是兩個人的事，但是結(jié)婚是兩個家庭的事，所以雙方家庭的相處也要考慮在內(nèi)，也許你現(xiàn)在覺得沒必要，但等你意識到的時候恐怕就有點晚了。

是否有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)或者是否有上進(jìn)心？

大家生活在現(xiàn)實里，所以現(xiàn)實的東西必須要考慮，最起碼要養(yǎng)得起自己的家，就算不富裕，那么也要有一顆上進(jìn)的心，這樣兩個人可以一起努力，生活需要的不僅僅是愛情，還有最基本的保障。

對方值得托付終身嗎？

結(jié)婚最重要的是找對人，那么現(xiàn)在的Ta值得你用一輩子去付出嗎？有沒有責(zé)任感是對家庭最重要的一個考核標(biāo)準(zhǔn)，如果你覺得對方值得的話，那么就痛快的結(jié)婚吧。

聽聽看你心里的答案，然后做決定，茫茫人海能相識相知相愛絕不是容易的一件事，所以好好珍惜你的Ta，有一點要記住，自己做的選擇那么就要對它負(fù)責(zé)，就算不如期望的那樣，也要兩個人攜手努力，不要輕言放棄！祝你們幸福！

注意事項 

不要覺得結(jié)婚沒什么，不要妄想離婚后還可以再找，如果下一段婚姻不如現(xiàn)在呢？既然打算結(jié)婚，那么請認(rèn)真一點！

婚前恐懼癥的原因

1、擔(dān)心和婆婆合不來

以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活習(xí)慣暴露無遺，相互間的摩擦也就不可避免。他爸媽能容忍我嗎?我能在這個家里過得愉快嗎

2、擔(dān)心"婚姻是愛情的墳?zāi)?quot;

人人都說"婚姻是愛情的墳?zāi)?quot;，哪怕愛情再美好，進(jìn)入婚姻就沒有了激情和甜蜜，只有無盡的瑣碎和煩惱。要是不結(jié)婚就沒有這么多麻煩事兒了，可以盡情享受生活，享受愛情的滋潤

3、擔(dān)心家務(wù)活兒干不完

我是家里的獨生女，從小父母把我視為掌上明珠，從來沒有做過家務(wù)，最多整理一下自己的小屋什么的?？墒墙Y(jié)婚后就不一樣了，要學(xué)會做飯洗衣服，還要拖地板，清理房間，光是這幾樣就能占去大半的休息時間啊……真想一輩子生活在父母的庇陰下，這樣就不會頭疼家務(wù)活兒了。

4、擔(dān)心婚外情害怕離婚

現(xiàn)在一打開報紙、網(wǎng)絡(luò)，鋪天蓋地的都是出軌啊，外遇什么的，即使是戀愛多年的愛人結(jié)婚后，也會出現(xiàn)七年之癢，十年之癢什么的，讓人心慌慌。特別是很多單親家庭長大的人，特別害怕結(jié)婚后又離婚，所以干脆就不結(jié)婚，害怕婚姻給自己再次帶來傷害。

5、擔(dān)心結(jié)婚后會影響工作和前途

誰不想有人愛有人疼，早點結(jié)束單身的生活啊，但結(jié)婚對女人來說未必是件好事兒?，F(xiàn)在工作競爭那么激烈，很多剛畢業(yè)的本科女生都找不到工作，更別提結(jié)婚后的女人了。一直不敢結(jié)婚，是因為害怕結(jié)婚后競爭力降低，沒見很多單位招聘時直接就問你"有沒有結(jié)婚"嗎?而不少女人為了找到一份合意的工作，不得不隱掉自己已婚的身份，成為新的都市隱族

6、擔(dān)心婚后不自由

一向自由慣了，真要我結(jié)婚生子，規(guī)規(guī)矩矩做居家女人我還真受不了。未婚時，我可以泡吧，可以吸煙，可以想睡多晚就睡多晚，可以和異性網(wǎng)友曖昧，可以叫一群死黨來家里狂歡……結(jié)婚后可沒這么自由了，要照顧老公的情緒，還要在乎婆婆的臉色……

7、擔(dān)心結(jié)婚后喪失魅力

我很享受現(xiàn)在被人追的感覺，如果我一直不結(jié)婚，就會一直有這些癡情男追隨我的石榴裙。女人未婚就是最大的資本，可以盡情享受男人的疼愛，又不必像家庭主婦那樣把自己熬成黃臉婆。不可想像，如果有一天我結(jié)婚了，沒人追了，我還向誰展示自己的魅力?

得了婚前恐懼癥怎么辦

1、大睡特睡能夠克服婚前恐懼癥：壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，并要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助減壓。

2、泡一個溫水澡：給自己騰出一段時間，讓全身浸泡在溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放松，趕走疲倦。

3、帶氧運動對于婚前恐懼癥患者是個不錯選擇：帶氧運動是很好的減壓方法，它能減少壓力達(dá)百分之八十，因為它能釋放體內(nèi)的一種天然鎮(zhèn)靜劑─腦啡，令身心舒暢。

4、嘗試著做個按摩：壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進(jìn)行半小時的按摩，可以令身、心放松。

5、逛逛街購購物：相信一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當(dāng)問題解決不了時，不妨?xí)簳r將問題擱置，盡情享受購物樂趣，也可以緩解婚前恐懼癥。

6、飲食不能差：壓力會容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養(yǎng)定時定量的均衡飲食，能令身體健康，足以應(yīng)付任何大場面。

如果你了解了自己為什么會存在婚前恐懼癥的問題，不如和伴侶好好溝通，婚姻是兩個人的事情，遇到事情，兩個人商量達(dá)到理解和寬容也是緩解恐懼癥的方法。

九種"婚前恐懼癥"及解藥

染上恐婚癥的人，會對未來婚姻有一種恐懼感，通常"癥狀"是煩躁、脾氣比較急、愛發(fā)火，有的人會沉默寡言，不愿多說話，進(jìn)而影響到工作和生活?；榍埃憔烤箍謶质裁茨?？讓我們來對癥下藥，見招拆招：

一、擔(dān)心"婚姻是愛情的墳?zāi)?quot;

恐懼原因：人人都說"婚姻是愛情的墳?zāi)?quot;，哪怕愛情再美好，進(jìn)入婚姻就沒有了激情和甜蜜，只有無盡的瑣碎和煩惱。 要是不結(jié)婚就沒有這么多麻煩事兒了，可以盡情享受生活，享受愛情的滋潤……

支招：走出婚前恐懼癥，首先要擺脫對婚姻生活的幻想，不要存在過高的期望與奢望，不要認(rèn)為愛人樣樣都好，完美無缺，蜜月真的比蜜還甜，應(yīng)該清楚地認(rèn)識到，新家庭的誕生，就意味著負(fù)擔(dān)的加重，意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)任，盡自己做丈夫和妻子的責(zé)任。

須知，蜜月的甜美是自己甘心為愛人吃苦受累而贏來的，是互相的奉獻(xiàn)，共同的營造。要求戀人們在婚前就要有為愛人、為末來的小家庭甘心吃苦受累的決心，要寬容和諒解愛人的缺點。

二、包辦婚姻，對未來老公不夠了解

恐懼原因：我和他是親戚介紹認(rèn)識的，由于在兩個城市工作，我們相識半年只見過三次面，家人都說我們年齡不小了，催著我們在這個五一完婚?？墒俏覍λ€不了解啊，他的生活習(xí)慣，他的朋友圈，甚至他是不是專一，原來有沒有談過女朋友我都不清楚，真是無奈啊，每次一想到這些就頭大，真不想結(jié)這個婚……

支招：男女雙方需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。這項準(zhǔn)備若不充分，其他準(zhǔn)備再完備也不會保障婚后生活的美滿幸福，縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有，亦難以彌補(bǔ)心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚，或者婚前長談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。 

三、擔(dān)心和婆婆合不來

恐懼原因：以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活習(xí)慣暴露無遺，相互間的摩擦也就不可避免。他爸媽能容忍我嗎？我能在這個家里過得愉快嗎？

支招：做好適應(yīng)新生活的精神準(zhǔn)備?；榍熬蛻?yīng)想到婚后生活的各個方面都會發(fā)生顯著的變化，不僅只為和愛人生活在一起，還有雙方的父母、兄弟、姐妹以及親戚朋友，要學(xué)會與她們和睦相處。在婚前乃至婚后一段時間內(nèi)，應(yīng)該創(chuàng)造條件去認(rèn)識和熟悉那些應(yīng)該認(rèn)識的人，以免婚后因許多陌生人闖入自己的生活而感到緊張和引起失誤，從而傷害夫妻感情。

四、擔(dān)心家務(wù)活兒干不完

恐懼原因：我是家里的獨生女，從小父母把我視為掌上明珠，從來沒有做過家務(wù)，最多整理一下自己的小屋什么的?？墒墙Y(jié)婚后就不一樣了，要學(xué)會做飯洗衣服，還要拖地板，清理房間，光是這幾樣就能占去大半的休息時間啊……真想一輩子生活在父母的庇陰下，這樣就不會頭疼家務(wù)活兒了。

支招：每個女人都會成為主婦。遺憾的是，"主婦"目前在中國并不是一個值得驕傲的詞，因為與它血脈相連的家務(wù)，一直以來都被社會和男人們所忽視甚至輕視。我們無法讓男人和笑話里一樣，親身體會家務(wù)勞動的繁瑣和辛勞，但家務(wù)的價值和其他任何勞動一樣，是一個主婦尊嚴(yán)和價值之所系，絕不能輕輕一筆帶過。尊重家務(wù)勞動不但是新版《婦女權(quán)益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。

五、擔(dān)心婚外情，害怕離婚

恐懼原因：現(xiàn)在一打開報紙、網(wǎng)絡(luò)，鋪天蓋地的都是出軌啊，外遇什么的，即使是戀愛多年的愛人結(jié)婚后，也會出現(xiàn)七年之癢，十年之癢什么的，讓人心慌慌。特別是很多單親家庭長大的人，特別害怕結(jié)婚后又離婚，所以干脆就不結(jié)婚，害怕婚姻給自己再次帶來傷害。

支招：這種恐懼一是來源于社會輿論對婚姻生活的負(fù)面"宣傳"，以及一些媒體對各種婚姻問題剖析過多地"暴露"了婚姻的陰暗面，使有"結(jié)婚意向"的人感到一種無形的壓力，以致產(chǎn)生對婚后生活"走向"過分憂慮和對婚姻失敗的恐懼；另一個原因是，一方對另一方某方面不是很滿意，或?qū)Ψ侥承┤秉c在成家后能否改變、自己能不能適應(yīng)等心存疑慮。

建議多看一些幸?；橐龅膱蟮溃私馔庥龊统鲕壷皇腔橐龅男〔糠职咐?。要相信愛情，相信婚姻，同時也應(yīng)該多學(xué)習(xí)一下升溫愛情的小招數(shù)，只要用心經(jīng)營，婚姻真的會很美好！

　六、擔(dān)心結(jié)婚后會影響工作和前途

恐懼原因：誰不想有人愛有人疼，早點結(jié)束單身的生活啊，但結(jié)婚對女人來說未必是件好事兒。現(xiàn)在工作競爭那么激烈，很多剛畢業(yè)的本科女生都找不到工作，更別提結(jié)婚后的女人了。一直不敢結(jié)婚，是因為害怕結(jié)婚后競爭力降低，沒見很多單位招聘時直接就問你"有沒有結(jié)婚"嗎？而不少女人為了找到一份合意的工作，不得不隱掉自己已婚的身份，成為新的都市隱婚族……

支招：結(jié)婚生子是一個女人的必經(jīng)階段，如果說22歲的女子是靠一點青春和乖巧博得好感的話，一個28歲的女人則需要體現(xiàn)穩(wěn)重和能干。前一陣子有個案例，指一個30歲的未婚女人到某公司應(yīng)聘，她的能力和經(jīng)驗都得到了該公司的認(rèn)可，但只有一點，該公司對她30歲還未婚表示疑惑，擔(dān)心她的性格有缺陷，最后還是拒絕了她。

所以說，一個大齡女子為了工作而不結(jié)婚是完全沒必要的，只要你不是早婚生子，正常的婚育應(yīng)該是公司和個人都應(yīng)該考慮的問題。

七、擔(dān)心婚后不自由

恐懼原因：一向自由慣了，真要我結(jié)婚生子，規(guī)規(guī)矩矩做居家女人我還真受不了。未婚時，我可以泡吧，可以吸煙，可以想睡多晚就睡多晚，可以和異性網(wǎng)友曖昧，可以叫一群死黨來家里狂歡……結(jié)婚后可沒這么自由了，要照顧老公的情緒，還要在乎婆婆的臉色……

支招：嘗試承擔(dān)。在步入一段愛情生活的初期，單身慣了的人可能會有許多的不習(xí)慣，比如討厭二人天天相對，比如討厭生活瑣事，但無論如何，都不要輕言放棄。不妨為自己設(shè)定一個為期三個月的時間段，在這期間去盡力承擔(dān)自己應(yīng)盡的那份責(zé)任，度過心理適應(yīng)期后，你對愛情與家庭的信心，一定會飛快增長。

八、擔(dān)心結(jié)婚后喪失魅力，沒人追求

恐懼原因：我很享受現(xiàn)在被人追的感覺，如果我一直不結(jié)婚，就會一直有這些癡情男追隨我的石榴裙。女人未婚就是最大的資本，可以盡情享受男人的疼愛，又不必像家庭主婦那樣把自己熬成黃臉婆。不可想像，如果有一天我結(jié)婚了，沒人追了，我還向誰展示自己的魅力？

支招：結(jié)婚不意味著走進(jìn)墳?zāi)梗Y(jié)婚后的女人也可以有自己的魅力和朋友圈，當(dāng)然這種朋友圈并不是要你和男人保持曖昧，對人家的示愛若即若離。而是指，你可以和男人保持一種純友情的關(guān)系，就是現(xiàn)在流行的所謂"藍(lán)顏知己"。

每個女人，骨子里頭大概總有這樣一種情結(jié)的，想擁有個藍(lán)顏做知己。這個藍(lán)顏不是夫，不是情人，而是居住在她精神領(lǐng)域里的那一個，他不一定英俊，但一定成熟，可靠，善解人意。女人的夢想里，便總期望著能與這樣的男子相遇，一旦遇上，她們的寂寞和軟弱，便都有了寄存的地方。

九、擔(dān)心他不是自己最愛的人

恐懼原因：他是我的大學(xué)同學(xué)，我們馬拉松戀愛了八年，如今家人都催我們結(jié)婚，雖然看起來好像水到渠成，但我心里卻一直高興不起來。因為長時間的拍拖，我們已經(jīng)沒有了心跳的感覺，只有一種親人般的默契和溫開水般的生活。越臨近結(jié)婚，我就越害怕，擔(dān)心他不是我的最愛，擔(dān)心他只是一個好的結(jié)婚對象，而不會為我?guī)砑で椤?/p>

支招：雖然他可能不是你最愛的那個人，但是他將是你現(xiàn)在和未來最親密的人！有些愛情永遠(yuǎn)是遠(yuǎn)觀的好，有些甜蜜還是珍藏的好，你最愛的人也許并不適合做你的老公。珍惜現(xiàn)在，你就一定是最幸福的新娘！