婚前恐懼怎么辦？

心理作用，沒(méi)辦法，只能克服了。讓自己盡量相信另一半

親親你好??，結(jié)婚是人生中的大事，因此新人寶寶在婚前緊張那是很正常的事情，那新娘婚前緊張?jiān)趺崔k呢？試試【唯美嫁期婚禮】分享的五種放松方式吧。

1. 瑜伽：

你不必是一個(gè)世界級(jí)的瑜伽者，從瑜伽中受益。初學(xué)者可以在幾個(gè)課程中減輕壓力并獲得靈活性，帶個(gè)朋友一起練瑜伽。

2.深呼吸：

一個(gè)最有效的方法，致力于深呼吸，只需要5分鐘你就可以消除壓力。深呼吸的秘密是控制你的呼吸，以相等的數(shù)量通過(guò)你的鼻子呼吸和呼出。例如，吸氣計(jì)數(shù)為5，然后呼氣計(jì)數(shù)為5。

3.室外鍛煉：

這并不奇怪，鍛煉是我們的放松技巧之一。為什么不去呼吸一些新鮮空氣，曬一下陽(yáng)光呢?在戶(hù)外進(jìn)行心肺功能鍛煉，獲得更加清爽的體驗(yàn)。

4.愛(ài)好：

創(chuàng)造性的追求給我們的日常生活帶來(lái)歡樂(lè)。無(wú)論你喜歡烹飪，繪畫(huà)，寫(xiě)作還是園藝，花時(shí)間在你的愛(ài)好上也有助于你放松。雖然你生活中有忙碌階段，但留出一點(diǎn)時(shí)間專(zhuān)注于你喜歡做的事情不是更好。

5.獨(dú)處：

外向者需要與其他人一起減壓。內(nèi)向者需要時(shí)間單獨(dú)充電和恢復(fù)他們的能量。確保自己在婚禮策劃期間你需要什么！

米蘭婚禮為您解答：

不少新人總是在即將步入婚禮殿堂的時(shí)候，產(chǎn)生未知的焦慮感，尤其是新娘，特別容易產(chǎn)生焦慮情緒，總是會(huì)有各種想法。比如，他的父母是不是真心實(shí)意接受我是他們的兒媳？婚后婆婆能夠跟她和諧相處么？還沒(méi)結(jié)婚前就跟男友經(jīng)常拌嘴吵架，結(jié)婚后，會(huì)不會(huì)吵得更兇？男朋友會(huì)不會(huì)有暴力傾向？多種情緒交織在一起，加上籌備婚禮的各種瑣事，這對(duì)于新娘來(lái)說(shuō)是一種考驗(yàn)。因此，甚至能聽(tīng)到新娘抱怨賭氣稱(chēng)自己不想結(jié)婚了！這是每個(gè)人必經(jīng)歷的過(guò)程，擁有這樣的焦慮情緒是正常反應(yīng)，不用擔(dān)心。

第一點(diǎn)：讓自己的未來(lái)老公參與進(jìn)來(lái)，并讓他知道你在想什么！

生活中有不少男生在籌備自己的婚禮時(shí)候，像個(gè)甩手掌柜一樣，什么事情都不聞不問(wèn)交給自己的爸媽處理，婚禮場(chǎng)地之類(lèi)的交給司儀處理?？偠灾?，就是平常怎么樣還是怎么樣，約自己的狐朋狗友玩耍happy，享受最后的單身生活！而新娘卻在忙東忙西，因此看著這樣的男生，心理充滿(mǎn)了委屈和生氣，就會(huì)忍不住向男生發(fā)火。結(jié)果自己的男朋友卻是一臉莫名其妙的樣子，最后兩個(gè)人避免不了大吵一架。其實(shí)，最好的辦法就是，新娘帶著自己的老公，讓他幫忙，一起共同協(xié)商自己婚禮的布置，并把自己的想法告訴對(duì)方，這樣不僅能夠彼此增加感情，還能讓婚后的感情更加甜蜜！

第二點(diǎn)：轉(zhuǎn)移自己的注意力！

為什么會(huì)“瞎想”呢？雖然說(shuō)“瞎想”是女生避免不了的婚前焦慮癥的征兆，因此，為了避免自己的“瞎想”就需要轉(zhuǎn)移注意力，讓自己找一點(diǎn)事情做。比如去學(xué)習(xí)瑜伽放松自己的心情，或者叫上好朋友外出玩耍，又或者出門(mén)購(gòu)物買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)。像在電視情節(jié)中，女生心情不好的時(shí)候除了吃就是買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，出門(mén)逛一圈，心情便會(huì)舒暢許多。有時(shí)候，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)對(duì)于女生而言確實(shí)是一劑良藥，因?yàn)樵谫I(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的過(guò)程中讓自己的心情很愉悅，讓自己的焦慮暫時(shí)得到緩解。但是切記，千萬(wàn)不要買(mǎi)太多，畢竟婚禮的花費(fèi)更大哦！

第三點(diǎn)：多運(yùn)動(dòng)讓女朋友流汗，釋放內(nèi)啡肽！

人在運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦是處于放空狀態(tài)的，不用去想任何事情，同時(shí)還能釋放身體里的內(nèi)啡肽，可以降低運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不適感和疼痛感。因此，當(dāng)人們強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后，即使大汗淋漓，心情也會(huì)格外輕松！

第四點(diǎn)：和閨蜜聊天訴苦！

女生周?chē)畈蝗钡木褪情|蜜，而閨蜜是這個(gè)世界上，自己最值得訴苦的一個(gè)人了。在學(xué)校的時(shí)候，考試考砸了，閨蜜會(huì)陪你出去放松自己的心情。在生活中，工作失利了、戀愛(ài)失敗了，閨蜜也會(huì)陪你度過(guò)你人生最為艱難的時(shí)刻，她會(huì)想法設(shè)法幫你出謀劃策或者逗你開(kāi)心。而在你人生中最重要的時(shí)間段，閨蜜也是會(huì)一直陪在你身邊的，畢竟她可是要做伴娘，親手看著你出嫁的那個(gè)人哦！因此，你可以將你自己內(nèi)心抑郁的、焦慮的全部訴說(shuō)出來(lái)，讓閨蜜幫你分擔(dān)！

總而言之，女生如果患上了婚前焦慮癥，最好的辦法就是留一段時(shí)間給自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整，然后找出自己焦慮的原因，同時(shí)，也可以把自己的焦慮坦誠(chéng)告訴自己的戀人，取得他的幫助，從而談一談婚后生活的安排和設(shè)想。