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不少新人總是在即將步入婚禮殿堂的時候,產生未知的焦慮感,尤其是新娘,特別容易產生焦慮情緒,總是會有各種想法。比如,他的父母是不是真心實意接受我是他們的兒媳?婚后婆婆能夠跟她和諧相處么?還沒結婚前就跟男友經常拌嘴吵架,結婚后,會不會吵得更兇?男朋友會不會有暴力傾向?多種情緒交織在一起,加上籌備婚禮的各種瑣事,這對于新娘來說是一種考驗。因此,甚至能聽到新娘抱怨賭氣稱自己不想結婚了!這是每個人必經歷的過程,擁有這樣的焦慮情緒是正常反應,不用擔心。
第一點:讓自己的未來老公參與進來,并讓他知道你在想什么!
生活中有不少男生在籌備自己的婚禮時候,像個甩手掌柜一樣,什么事情都不聞不問交給自己的爸媽處理,婚禮場地之類的交給司儀處理??偠灾?,就是平常怎么樣還是怎么樣,約自己的狐朋狗友玩耍happy,享受最后的單身生活!而新娘卻在忙東忙西,因此看著這樣的男生,心理充滿了委屈和生氣,就會忍不住向男生發(fā)火。結果自己的男朋友卻是一臉莫名其妙的樣子,最后兩個人避免不了大吵一架。其實,最好的辦法就是,新娘帶著自己的老公,讓他幫忙,一起共同協(xié)商自己婚禮的布置,并把自己的想法告訴對方,這樣不僅能夠彼此增加感情,還能讓婚后的感情更加甜蜜!
第二點:轉移自己的注意力!
為什么會“瞎想”呢?雖然說“瞎想”是女生避免不了的婚前焦慮癥的征兆,因此,為了避免自己的“瞎想”就需要轉移注意力,讓自己找一點事情做。比如去學習瑜伽放松自己的心情,或者叫上好朋友外出玩耍,又或者出門購物買買買。像在電視情節(jié)中,女生心情不好的時候除了吃就是買買買,出門逛一圈,心情便會舒暢許多。有時候,買買買對于女生而言確實是一劑良藥,因為在買買買的過程中讓自己的心情很愉悅,讓自己的焦慮暫時得到緩解。但是切記,千萬不要買太多,畢竟婚禮的花費更大哦!
第三點:多運動讓女朋友流汗,釋放內啡肽!
人在運動時大腦是處于放空狀態(tài)的,不用去想任何事情,同時還能釋放身體里的內啡肽,可以降低運動帶來的不適感和疼痛感。因此,當人們強烈運動過后,即使大汗淋漓,心情也會格外輕松!
第四點:和閨蜜聊天訴苦!
女生周圍最不缺的就是閨蜜,而閨蜜是這個世界上,自己最值得訴苦的一個人了。在學校的時候,考試考砸了,閨蜜會陪你出去放松自己的心情。在生活中,工作失利了、戀愛失敗了,閨蜜也會陪你度過你人生最為艱難的時刻,她會想法設法幫你出謀劃策或者逗你開心。而在你人生中最重要的時間段,閨蜜也是會一直陪在你身邊的,畢竟她可是要做伴娘,親手看著你出嫁的那個人哦!因此,你可以將你自己內心抑郁的、焦慮的全部訴說出來,讓閨蜜幫你分擔!
總而言之,女生如果患上了婚前焦慮癥,最好的辦法就是留一段時間給自己進行適當的心理調整,然后找出自己焦慮的原因,同時,也可以把自己的焦慮坦誠告訴自己的戀人,取得他的幫助,從而談一談婚后生活的安排和設想。
1.當發(fā)現對方的意見和自己不一致的時候,要學會得體的表達自己的意見,不必采用不吭聲的做法應對,以免在心中沉淀下不滿,引發(fā)日后的矛盾。
2.表達自己的不同意見時,首先要學會尊重別人。只需要誠懇的表達自己的不同意見和觀點,因為你的意見未必都是正確的,而別人的意見也未必都是錯誤的,只是意見不同而已。
3.要給人留有充分的時間來考慮你的意見,不要強迫別人立即贊同你的意見。過于強勢和固執(zhí)武斷都會讓交談變得無趣。
4.在與人談話的時候,如果雙方意見一致,就會感到愉悅,甚至是一種安慰。所以在表達不同意見之前,首先要肯定或者是贊同對方的一部分觀點,這樣對方會緩和自己,更容易接受你的不同的意見。
5.清楚的的表明自己的態(tài)度,要讓對方感受到一切都是可以商量的,讓對方相信,無論有多大的分歧,都是可以達到一致的看法的。
6.就事談事,學會措詞不傷及對方,讓彼此盡可能的暢所欲言,不要讓談話之門關上。
7.意見不統(tǒng)一,各有各的想法,那就大家分開來實施,可能會有一些浪費資源,但總比兩人不停的爭吵強。
這是一個磨合的過程,解決問題的過程比結果重要,也是婚前必須經過的一個過程,如果雙方在爭吵中沒有成長,可能很難再婚后變得非常和諧?;楹笠驗殡u毛蒜皮的小事爭吵的更多~
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