怎么內(nèi)調(diào)改善油性皮膚

油性皮膚往往出油比較嚴(yán)重，而且相對容易有毛孔粗大和長痘痘等問題，除了外用合適的護(hù)膚品以外，內(nèi)調(diào)也是改善膚質(zhì)的重要辦法，今天婚禮紀(jì)小編就來教教大家怎么內(nèi)調(diào)改善油性皮膚。

一、內(nèi)調(diào)改善油性肌膚飲食篇

1、喝綠茶

綠茶可以生津止渴，美白抗輻射，調(diào)理內(nèi)分泌，祛痘排毒。每日早晨起來喝一杯綠茶，3個(gè)月后可以改善皮膚油的癥狀。建議不要喝涼掉的綠茶或隔夜深茶，那樣對身體無益。

2、喝苦瓜汁

苦瓜汁苦澀，有藥用價(jià)值，可以清熱解暑，排毒養(yǎng)顏，利尿減肥，祛痘控油。用苦瓜榨汁后放入適量白糖或薄荷糖，比較容易下咽。

3、多吃水果蔬菜

小白菜、油麥菜、西紅柿、蘋果、西瓜、青棗、豆腐、冬瓜、苦瓜能夠護(hù)膚美容，改善因油脂分泌過旺，內(nèi)分泌失調(diào)而引起的皮膚油的狀況。

4、喝冬瓜湯

冬瓜可以美白瘦身，降低血脂和血壓，生津止渴，調(diào)理內(nèi)分泌。用冬瓜燒湯，少放些食鹽和食油，每周吃2到3次，有控油美白的功效。

5、喝綠豆湯

不放白糖熬綠豆湯，可以清熱降火，減肥排毒，美容護(hù)膚，祛痘控油。

6、少吃辛辣油炸食品

皮膚油就不要吃辛辣油膩油炸食品，少吃膨化食品，少喝碳酸飲料，少喝酒。

二、內(nèi)調(diào)改善油性肌膚生活習(xí)慣篇

1、保證充足的睡眠

油性皮膚每天都要保證充足的睡眠，如果每天能保證8個(gè)鐘的睡眠時(shí)間，一段時(shí)間過后，你就會發(fā)現(xiàn)，肌膚的狀況有了明顯的改善，而且黑眼圈也會消失。

2、定期去角質(zhì)

經(jīng)常照鏡子的你，肯定會發(fā)現(xiàn)自己的膚色看起來有些暗沉了，其實(shí)這是肌膚預(yù)示你，該去角質(zhì)啦！洗臉時(shí)，用磨砂膏輕輕在臉上揉搓，就可以將肌膚的死皮、老化角質(zhì)去除，再照照鏡子，這時(shí)你有沒有發(fā)覺，你的肌膚變得更加的細(xì)嫩，有光彩啦！

內(nèi)調(diào)外敷雙管齊下，就不信不能控制住肌膚的出油，想要知道油性皮膚用什么護(hù)膚品好，可以看這邊了解：油性皮膚用什么護(hù)膚品