改掉粗心的毛病訓練法

棋類游戲：培養(yǎng)自己專注和細心的習慣。

電視節(jié)目：培養(yǎng)自己觀察力敘述能力。

合理安排：要做到專時專用。

集中精力：做事不要一心多用。

身體狀況：要保證充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)。

1、棋類游戲：培養(yǎng)專注和細心的習慣

棋類游戲可以培養(yǎng)專注和細心的習慣。例如象棋、圍棋、軍旗。下棋重在進攻與防守，每走一步都要觀全局確保自己是安全的。多下棋，能夠培養(yǎng)自己思考和謹慎細心的習慣。

2、電視節(jié)目：培養(yǎng)觀察和敘述能力?

可以選擇觀看一些科普類和紀錄片類的節(jié)目。例如《動物世界》《探索發(fā)現(xiàn)》等，看完再和他人將內容敘述一遍，可以鍛煉自己細心觀察和敘述的能力。

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3、合理安排：要做到專時專用

一個人要改掉粗心那么就要學會合理安排時間，可以制定一天的時間表，每個時間段時間要留充裕，并且要做到“專時專用”，玩要玩得舒心暢快；工作要專心致志、決不分心。保證自己有足夠的娛樂和休息時間。

4、集中精力：做事不要一心多用

在生活中要做到工作是工作，學習是學習，玩樂是玩樂，不要一心多用，更不要在工作和學習的時候將玩樂的事情混進來。比如說一邊工作一邊聽歌，一邊學習一邊看電視劇、看綜藝，這樣不僅會影響我們的效率，更會讓我們無法專注，從而養(yǎng)成粗心的壞習慣。

5、身體狀況：充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)

有規(guī)律得生活作息可以讓我們保持精神充沛，按時起床、按時睡覺，保證睡眠充足。營養(yǎng)方面，要做到膳食平衡，可以多吃有益于大腦的食物，如富含維生素A、維生素C的核桃、杏，可保證腦供血充足等。