之前發(fā)過一個帖子分享了我的減肥經(jīng)歷。當(dāng)時也有很多小姐姐問我是怎么瘦下來的，其實怎么瘦的關(guān)鍵還是管住嘴邁開腿。多做運動，搭配合理的飲食，最最最最關(guān)鍵的還是要堅持。其實當(dāng)時就想給大家分享一下我的減肥食譜，一直沒整理好。趁今天有空就給大家分享一下。希望能幫到你們哦。

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??南瓜蝦仁黑米飯：飯蒸好后拌入蒸熟的南瓜和蝦仁，蓋上鍋蓋燜一會兒（讓彼此味道融合）南瓜配飯很香 我也常吃南瓜黎麥飯

??煎豆腐：不粘鍋 幾滴橄欖油 雙面煎熟

??炒時蔬：其實我平時便當(dāng)?shù)氖卟巳幢淅镉惺裁?，比如這份，剛好買了青豆，杏鮑菇還剩一點了，早上做蛋餅剩了兩個生蛋黃 剛好解決掉，再加一點胡蘿卜丁顏色更好看，洋蔥絲增味兒，搞定！（好喜歡吃炒青豆 配飯好香

1.便當(dāng)是午餐，早上做好帶到單位，中午叮一下

2.玻璃保鮮盒是1200ml的，很大，都不會放滿，一半／三分之二，吃完八分飽。