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不吃高熱量等食品，少食多餐，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以找個(gè)減肥教練有針對性制定計(jì)劃
不喝任何飲料，包括咖啡和蘇打飲料，很多妹紙存在的誤區(qū)是認(rèn)為和咖啡能減肥，NO，這個(gè)一定要戒掉，還有就是各種飲料，特別是可樂，一杯20盎司可樂或茶加起來的熱量約等于2000顆夾心糖的熱量。如此驚人，你還敢喝嗎？
運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食，不吃夜宵，或者找快速減肥的地方
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