婚前焦慮癥測(cè)試題 看看你是否有婚前焦慮

最近看到不少備婚的新人在新娘說(shuō)上傾訴自己好像婚前焦慮了，如果打開這篇文章的你隱隱覺得自己也有婚前焦慮的可能，小犀姐希望你先深呼吸三次，再繼續(xù)下面婚前焦慮癥測(cè)試題，測(cè)試題做過(guò)后還會(huì)有緩解婚前焦慮癥的知識(shí)分享給你。

一、婚前焦慮癥測(cè)試題

來(lái)跟著小犀姐做一下這道測(cè)試題，記得拿好小本子打勾勾 √ 哦~

1、考慮兩個(gè)家庭的相處

2、擔(dān)心和公婆的相處

3、不確定老公是不是足夠愛自己

4、爸爸媽媽不喜歡老公怎么辦

5、害怕婚后被約束

6、糾結(jié)婚禮到底要哪一種風(fēng)格

7、擔(dān)心身材變樣穿婚紗不美

8、擔(dān)心伴娘服選得不夠美，會(huì)不會(huì)被罵心機(jī)girl

10、 害怕習(xí)俗照顧不到位，惹人非議

10、伴手禮真的夠精致了嗎？有沒有照顧到所有人的感受

11、希望婚禮一定要與眾不同

12、擔(dān)心婚慶相關(guān)人員不懂自己的意思

13、擔(dān)心有了孩子育兒方式有分歧

注意??！以上超過(guò)4條就是妥妥的有“婚前焦慮”了！

二、婚前焦慮癥怎么緩解

隨著婚期越來(lái)越近，很多準(zhǔn)新人都會(huì)有一種莫名的恐懼，甚至有臨陣逃脫的念頭。如果做完上面的婚前焦慮癥測(cè)試表，發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)焦慮，小犀姐還幫你準(zhǔn)備了7大療法緩解它！

1、婚前焦慮不是病，放松

如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮，要做得第一件事就是放松。焦慮是正常的，一般情況下，我們突然遇到毫無(wú)準(zhǔn)備的事情都可能引發(fā)焦慮，所以不必太緊張。

2、列好備婚清單

新人備婚中產(chǎn)生焦慮，多是因?yàn)榻Y(jié)婚太突然，來(lái)不及準(zhǔn)備。大部分新人都是第一次結(jié)婚，沒有備婚經(jīng)驗(yàn)，很容易被繁復(fù)的備婚瑣事弄得手足無(wú)措。

雙方分工好，可以有效降低吵架幾率，減少新人在備婚過(guò)程中的不安全感。如果經(jīng)濟(jì)允許，婚禮的種種瑣事就請(qǐng)婚策公司安排吧。

3、尋找焦慮的原因

問題是可以解決的，你焦慮的只是焦慮本身。焦慮的原因有很多，可能是：男女雙方因?yàn)槎Y節(jié)問題不統(tǒng)一；男女雙方因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問題有分歧；擔(dān)心對(duì)方是否真的值得自己托付一生；害怕融入對(duì)方家庭，等等。

4、傾訴

困擾就像毒素，積壓多了，就會(huì)產(chǎn)生焦慮和恐慌。很多時(shí)候，我們自己容易鉆牛角尖，這時(shí)，找個(gè)適合的朋友訴說(shuō)煩惱，有助于找到焦慮的原因。如果你覺得有些話不太方便對(duì)身邊人說(shuō)，又或者身邊沒有可以給出客觀建議的朋友，記得到新娘說(shuō)傾訴，有很多人陪著你。

5、與另一半溝通

焦慮的并發(fā)癥是脾氣變大，這時(shí)，你的反常很容易傷害到同樣有壓力的另一半。所以，當(dāng)你覺得焦慮，一定要與另一半溝通，嘗試讓另一半理解自己的感受，也理解對(duì)方，避免爭(zhēng)吵。

6、給雙方一段時(shí)間

有時(shí)候恐懼是內(nèi)心真正所需。給雙方一段時(shí)間，趁這段時(shí)間整理一下自己的情緒，想清楚自己在擔(dān)心什么。決定結(jié)婚前，最好客觀分析一下雙方的情況，性格、工作、雙方的家庭狀況，對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，這些你都足夠了解嗎？

7、運(yùn)動(dòng)

出現(xiàn)負(fù)面情緒，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。最好的方法就是運(yùn)動(dòng)。說(shuō)運(yùn)動(dòng)沒有用的，一是運(yùn)動(dòng)時(shí)間和分量不夠，二是沒有堅(jiān)持。睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以讓心情舒緩，讓睡眠更安穩(wěn)。

最后的最后，如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮，一定要和另一半講，一起面對(duì)它千萬(wàn)不要孤軍奮戰(zhàn)！

這里有婚前焦慮癥有哪些表現(xiàn)、什么是恐婚 恐婚癥的表現(xiàn) 恐婚怎么辦？婚前心里紓解手冊(cè)，小犀姐推薦一看~祝你開啟幸?；橐錾睿?/p>