2023年三伏天時間表 從哪一天開始算起

在傳統(tǒng)習俗中，人們認為三伏天是天氣最熱的時候，容易中暑，要注意防暑降溫，避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，同時還有一些與三伏天相關的相關習俗。2023年三伏天時間表來了，下面一起來了解今年的三伏天從哪一天開始算起吧！

圖片來源：薇薇新娘婚紗攝影

一、2023年三伏天時間表

三伏天是指夏季的三個“伏天”時段，分別為初伏、中伏和末伏。根據中國傳統(tǒng)習俗，具體的日期會根據每年農歷的變化而有所不同，下面就是關于2023年三伏天時間表：

2023年初伏：初伏從7月11日（庚午日）開始，到7月20日結束，連續(xù)10天。

2023年中伏：中伏從7月21日（庚辰日）開始，到8月9日結束，連續(xù)20天。

2023年末伏：末伏從8月10日（庚子日）開始，到8月19日結束，連續(xù)10天。

2023年7月11日就開始入伏，今年的三伏天中的中伏就有20天，因此今年三伏天一共就有40天，相對于往年的30天屬于是加長版，也就意味著今年酷熱天氣也要加倍了。

2023年三伏天時間表圖片

二、三伏天時間是怎么算的

每年的入伏時間都是結合二十四節(jié)氣和天干地支的歷法，綜合來定的，每年入伏的時間是“夏至三庚”，也就是每年夏至節(jié)氣之后的第三個“庚” 日。

什么是“庚” 日呢？按照“干支紀日法”，帶 “庚”字的日子就是庚日，“干支紀日法”是十天干、十二地支進行相配，所以，“庚”日每10天重復一次。

而今年的三伏天，中伏是20天，而入伏和末伏的時間都是固定的，都是10天。

圖片來源：雅云婚紗攝影工作室

三、三伏天需要注意什么

1、注意飲食清淡

多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進食欲，緩解不適感，少吃油膩和辛辣的食物。

2、注意驅除暑邪

夏天炎熱之際，暑邪潛伏于人體內部，容易造成人的精神不濟，食欲萎靡，嚴重者使人中暑，造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應遲鈍，影響身體健康。冷飲是不適合作為消暑之用的，否則會傷了脾胃，對于苦夏之人更會雪上加霜。

3、注意科學降溫

最好少開空調，用風扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。特別是老人，由于機體衰弱，對溫度的調節(jié)能力有限，更要少吹空調，出門可帶把扇子。

4、眼睛最怕曬

夏天烈日下，眼睛是最脆弱的器官，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并誘發(fā)各種眼睛疾病。如果10-16點間外出，最好戴太陽鏡，帽子或打遮陽傘。

5、注意情緒中暑

保持心情舒暢,重視心神的調養(yǎng),是預防情緒中暑的關鍵,建議大家在三伏天多安心靜養(yǎng),不要遇到一些小事就急躁,一旦出現“情緒中暑”,建議閉上雙眼深呼吸,以緩解自己不安的情緒。

好啦，關于2023年三伏天時間表就分享到這里了，2023年是從7月11日開始入伏，2023年8月19日出伏哦~